Spaudimas yra rodiklis, kuris dažnai kelia susirūpinimą. O kartu su tuo siejama daugybė mitų, kurie neleidžia formuotis ramiam, pagrįstam požiūriui į save. Išskirkime keletą įprastų idėjų, kurias verta peržiūrėti.
Mitas 1. „Jaučiuosi normaliai, todėl viskas gerai“ Spaudimas gali keistis be akivaizdžių pojūčių. Kartais kūnas tyliai signalizuoja apie perkrovą ar nestabilumą. Štai kodėl svarbu kartais užfiksuoti savo būklę – nepaisant to, ar yra diskomfortas, ar ne. Tai ne apie įtarinėjimą, o apie dėmesingumą.
2 mitas. „Vienas matavimas suteikia pilną vaizdą“ Vienkartinis rezultatas ne visada parodo tikrąją situaciją. Spaudimas kinta priklausomai nuo paros meto, emocijų, judėjimo ar net miego kokybės. Teisingiau stebėti kelias dienas iš eilės, panašiomis sąlygomis, ir atkreipti dėmesį į bendrą dinamiką.
Mitas 3. „Mažiau gerti vandens – sumažinti spaudimą“ Priešingai: kai organizmas dehidratuoja, sutrinka vidinė pusiausvyra. Tai sukuria papildomą įtampą. Visą dieną geriant vandenį saikingai, išlaikomas stabilumas ir išvengiama staigių svyravimų.
Mitas 4. „Spaudimas nesikeičia, jei nieko nejauti“ Režimo pokyčiai, naujienos, miego trūkumas, sunkus maistas – visa tai turi įtakos. Net ir be stiprių emocijų kūnas reaguoja. Todėl geriau iš anksto susikurti sąlygas pusiausvyrai: mažiau skubėjimo, daugiau tylos, reguliarūs įpročiai.
Tikra kontrolė nėra baimė. Tai įprotis būti dėmesingam sau. Kuo mažiau mitų, tuo daugiau aiškumo. Ir su juo lengviau rasti pusiausvyrą, kurioje kūnas diena iš dienos jaustųsi stabilus.
