Joga – tai ne tik pratimai. Tai būdas palaikyti ryšį su kūnu nekonkuruojant. Tiems, kurių būklė keičiasi visą dieną, joga gali būti švelni atrama. Čia ypač vertingas lėtas tempas, dėmesys kvėpavimui ir įtampos stoka.
Net elementarios sėdėjimo ar gulėjimo pozos padeda sumažinti bendrą įtampos foną. Pasvirimas, tempimas, sukimasis – atliekamas neskubant – sukuria erdvės pojūtį kūno viduje. O su juo – ir lygesnė valstybė.
Kai kūnas švelniai juda, o kvėpavimas tampa gilesnis, spaudimas pradeda reaguoti ramiau. Joga yra ne treniruotė, o būdas leisti kūnui jaustis pačiam. Ir kuo ši praktika tampa reguliaresnė, tuo labiau kasdieniame gyvenime atsiranda vidinė pusiausvyra.