Slėgis yra vienas iš tų rodiklių, kuris gali keistis visą dieną. O norint geriau suprasti, kaip jūsų kūnas reaguoja į gyvenimo ritmą, svarbu išmokti jį teisingai išmatuoti. Šis paprastas veiksmas…
Spaudimas yra rodiklis, kuris dažnai kelia susirūpinimą. O kartu su tuo siejama daugybė mitų, kurie neleidžia formuotis ramiam, pagrįstam požiūriui į save. Išskirkime keletą įprastų idėjų, kurias verta peržiūrėti.Mitas 1.…
Slėgio lygis gali keistis ne tik dėl nuovargio ar susijaudinimo. Kiekvieną dieną yra daug subtilių akimirkų, kurios turi įtakos vidinei pusiausvyrai. Kuo atidesni šioms smulkmenoms, tuo organizmas reaguoja ramiau. Miego…
Druska yra natūrali maisto sudedamoji dalis, tačiau jos kiekis yra svarbus. Dažnai net nepastebime, kiek druskos patenka į racioną: jos yra duonoje, paruoštuose patiekaluose, užkandžiuose, padažuose. Perteklius gali sukelti stresą,…
Joga – tai ne tik pratimai. Tai būdas palaikyti ryšį su kūnu nekonkuruojant. Tiems, kurių būklė keičiasi visą dieną, joga gali būti švelni atrama. Čia ypač vertingas lėtas tempas, dėmesys…
Meditacija nėra elitui skirta technika. Sustoti yra įprotis. Šiuolaikiniu tempu priprantame prie nuolatinio reikalų, minčių ir naujienų srauto. Ir būtent šis tęstinumas dažnai turi įtakos spaudimui: kūnas nespėja atsigauti, o…
Joseph J. Mueller